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Méditation : Adapter sa pratique

Une fois toute les techniques acquises, vous pouvez passer à une pratique plus libérée, et parfois divertissante, de la méditation. Toutes les occasions sont bonnes pour méditer et pour se faire un petit coin de spiritualité. Chacun son truc !

La méditation souffre de cliché de l’ermite silencieux, qui passe sa vie dans le même temple, à l’écart du tumulte et du stress urbain…Pratiquer la méditation à long terme ne vous mettra pas forcément sur cette voie ! Si vous ne poursuivez pas votre pratique dans l'exploration des religions qui s’en rapprochent, vous pouvez tout à fait l’intégrer dans votre vie quotidienne. Cet apprentissage de vous-même va créer sans doute un besoin personnel de vous trouver en situation méditative et ouvrir des opportunités, vous poussant à l’inventivité. Un peu comme les sportifs accros à l’adrénaline, toujours partant pour un foot ou une balade à vélo.

Ceux qui travaillent dans un bureau en solo sauront de temps en temps fermer la porte pour se réserver un petit quart d’heure de concentration avant une réunion ou un entretien important. De la même façon, durant une journée de dingue qui vous voit courir entre les activités des enfants, les courses et la préparation du dîner pour six amis, n’hésitez pas à méditer , c’est à dire à prendre un moment pour vous: assis dans votre voiture sur le parking du supermarché ou en plein air, quitte à faire un détour de cinq minutes pour vos asseoir sur l’herbe dans un jardin public.

Attention ne vous prenez pas pour un fakir ! Même si votre vigilance vous paraît aiguisée après une séance de courte durée, ne prenez pas de risque: méditer au volant ou dans des circonstances dans lesquelles vous pourriez avoir un accident est à proscrire.

La méditation apprend à se laisser aller tout en se faisant confiance…Une fois que vous aurez goûté à sa sagesse et à la paix intérieure, vous saurez adapter votre pratique à vos besoins.
méditation, relaxation, sagesse, spirituelle

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Sophie Boulanger
Coach #Neurofeedback #Carrière #Naturopathie
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